打飛機有助強身健體？世界冠軍拳擊手Tyson Fury 原來每天自慰7次

世界冠軍Tyson Fury曾表示「（他的）成功大部分是歸功於每天自慰七次」。 這位運動員提到他的雙手變得更強壯，並通過自慰控制到他的睾丸素水平。這並不是第一次有英國拳擊手作出類似的誠實公開聲明。

Fury對他的自慰習慣的公開及隨意聲明，為來自世界各地的男性開啟了一場有趣及罕見的對話。男性自慰與體力及運動表現有甚麼關係？ 一個男人應該自慰多少次？自慰的好方法有哪些？

根據2021年由男性性玩具品牌 Arcwave在 17 個國家／地區進行，涵蓋了多於14,000人的一項全球研究顯示，57%的男性聲稱他們每星期至少定期自慰一次，而13.1%的男性每兩星期自慰一次，只有8.8%的男性每個月自慰一次。同一項研究顯示，在每星期至少自慰一次的人中，男性每星期平均自慰4.54次，而女性每星期平均自慰3.43次。 在接受調查的 17 個國家／地區中，自慰次數最多的是加拿大男性，平均每星期自慰5.21次，而最少的是中國香港特別行政區男性，每星期自慰3.19次。

「自慰會在性刺激的那一刻增加睾丸素，而被喚醒的行為也會達到同樣效果，但在射精後它會立即下降到平均水平。值得注意的是，睾丸素水平也是與一般健康相關的其他因素的結果：健康飲食、富含鋅的食物、減肥、力量及高強度訓練、活躍的性生活等。到了
30歲時，男性的睾丸素會開始有自然下降的趨勢。我認為自慰在運動中有著重要作用，雖然沒有科學證據證明它對實際表現的影響。頻率應該取決於所操練的運動類型。

例如拳擊，在比賽前一星期自慰更多次，並在比賽那天之前避免自慰可以充足利用睾丸素峰值（根據泰森弗瑞的聲明，如果這就是你想要的）。但在其他必需要集中注意力的運動中，在比賽前幾個小時自慰可以更迅速地釋放內啡肽及血清素
—保持頭腦放鬆是不可或缺的因素。在重要比賽前一天，自慰亦可以為你提供良好的休息，因為催乳素會隨著性高潮而分泌。」

「雖然自慰頻率和睾丸素之間存在聯繫，但目前仍然不清楚這種相關性是在哪個方向的。可能不一定是頻繁的自慰增加睾丸素，而是睾丸素水平已經很高的人擁有更強的性慾，因此他們的自慰的頻率更高。」

「一些運動員報告他們不會在比賽前自慰或做愛，因為他們相信這樣會讓他們疲倦或遲鈍。其他運動員報告他們在比賽前確實會發生性行為或自慰，因為這讓他們感到放鬆和精神煥發。這對每個運動員來說都是個人的，而我鼓勵人們對他們個人的感受進行試驗。」

「我邀請男性嘗試的是在進行體育鍛煉之前自慰，但他們需要注意的是不要射精。那麼他們就可以嘗試建立自己的愉悅感和激勵，然後用射精取代體力鍛煉。我讓他們注意到它怎樣改變他們的鍛煉，以及他們有沒有因為沒有射精而感到更有活力。」

這款Arcwave Ion並不是甚麼巧立明目的普通貨色，而是由一家於柏林成立的WOW Tech Group公司創作，它們的產品早已經在全球售賣，而今次製作這款Arcwave Ion背後的目的，是因為他們希望男性可以在自慰方面，獲得與女性差不多的享受水平！Arcwave Ion透過全新的壓力技術刺激準確的神經，從而帶來與女性高潮類似的感覺。