Cover Story｜夢想裡的時間節奏 Lynus Woo

說起Lynus，現在每個人都會立即想起他健美的身型以及他那位於中環的健身室REP. Personal Training Studio。但如果你問Lynus如何開始健身的第一步，你會得到一個叫人驚訝的答案，他說：「在外國讀書時，對自己不太有信心，覺得自己體型或外貌上都好像比不上其他人。當時很多同學開始健身，我也決定開始健身，漸漸發現了自己一直在進步，健身這回事變得有趣，也愈來愈愛上，覺得可以每天都找到挑戰給自己。」

就是因為這個對健身產生的熱情，他後來參加健美比賽並先後獲獎，之後更成為了教練，然後再開設了健身室。

問他來到這一步，算不算是實現了他的夢想，他說：「是的，我覺得可以將自己熱愛的一件事，成為職業，對我來說是一個滿足感，過程讓我感到非常自豪和充實。由熱愛健身，到成為教練，再開了一個健身房，在這段路上我學到了很多東西。過程很困難，這段路雖然看起來好像在做同一件事，就是健身，但其實每個階段都有少少分別，譬如我個人專注健身時，我是在跟自己溝通，儘管有時會跟朋友一起鍛鍊，但這件事還是很個人的。但當我身為教練時，就已經將個人變成了要跟別人分享經驗的層面。而創立健身室後，又變得有很多公司在管理上及人事上的事情要處理。由健身出發，但一路上愈來愈多東西加進來，學習了很多，也讓我進步了很多。經過許多困難和挑戰，終於實現了自己的創業夢想，這對我來說是一個非常重要的里程碑。」

創業的路上，Lynus的時間哲學又是怎樣呢？他認為最重要的是有一個很明確的目標和很清楚的規劃。他解釋說：「除了目標及規劃，還會制定明確的時間表和任務清單，堅持每天完成既定的目標。還需要有足夠的資金支持，堅韌的意志力，以及對行業的理解。只有具備這些，才能增加創業成功的機率。」

然後他微笑的說：「當然也需要家人或朋友的支持，他們的陪伴和信任，給了我很大的動力。不過說到底最緊要堅持自己的理念，要記住當初開設這個健身房的原因，在面對困難的時候，要想起這個初心。坦白說，就算不是創業，其實人生中做甚麼事情都有困難的機會。換個角度看，如果所有事情都容易的話，很難有進步空間，困難會讓人學習而得到進步；遇到困難，樂觀一點去面對，畢竟每件事最後都會有一個解決方案。不輕易被困難打擊，才能持續前進，一步步實現理想。」

他認為「Made to be prepared」與實現夢想的關係是，「我認為機會確實是留給有準備的人。在這些年裡，我一直在不斷學習和提升自己，不僅在專業技能方面，也在管理、行銷等方面持續進修。我相信只有做好充分準備，才能抓住難得的機會。」

Lynus笑著說：「最初我喜歡健身，是因為可以跟人分享自己的經驗，而開設健身房是我希望展示到健身室不一定很嚴厲的或很惡的地方，健身也可以輕鬆的，保持身形也不一定不能出街食飯或嚴格執行飲食限制的。」

「就如我，週一至周五在健身室工作時是每天都出外吃午飯或買飯盒回健身室吃的，比如叉燒飯或雞胸飯等，一個正常飯不用走汁，只需少四分之一飯就可以，我想讓其他人知道外出食飯是可以的，只是要聰明選擇便行。當然，如有些人需要一個月內減磅很多來結婚的話，就沒有辦法了，只能吃自家製的食物盒了。」

「一般早上八時開工，因此都在家裡吃點麥皮及炒蛋，加上一杯黑咖啡喝或有時也喝一點電解劑。晚上如果還在健身室工作，再吃跟午餐一樣的有肉有飯（少飯）；如果已經收工回家，就在家吃s牛扒及飯。最重要是飲食有足夠蛋白質！週五晚及週末就很輕鬆，甚麼都吃，也會跟朋友外出食飯飲酒。」

每天健身鍛鍊一個半小時，有時再加上踢波及跑步，對於鍛鍊及飲食他有他的計畫，並且按照這些計畫去實行。忍不住問他，他可有很喜歡吃的但日常不能吃太多的食物嗎？

他笑起來，說：「我喜歡甜品，但日常盡量不吃，等到週末才吃，因為我知道如果每天都吃甜食就沒可能減到肥。因此，我不會說飲食規則很容易，但實在也不是很難。只是有時會有一點挑戰性，就是週一至週五看到桌上有甜食都不能吃，哈哈哈。」