2021年10款跑鞋推薦！入門至中階跑手的訓練跑鞋及比賽跑鞋有甚麼選擇？
入門輕盈舒適首選：Nike Air Zoom Pegasus 38
Nike Air Zoom Pegasus系列經歷多代進化，來到第38更加是突出。 Pegasus 38承襲過往設計，中底使用Nike React泡棉，帶來輕巧耐穿，同時具有彈性，加上Zoom Air 氣墊為每一步帶來更大回彈力。而且今次前足加闊，腳趾有更大活動空間，對於長跑練習而言，可締造舒適穩固又合腳的觸感。
人氣訓練跑鞋之選：HOKA ONE ONE CLIFTON 7
HOKA ONE ONE Tor Ultra打進street fashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，最為知名受跑手歡迎的絕對是CLIFTON系列，CLIFTON系列每代的緩震跑鞋，都能獲得最佳跑鞋設計獎！而最受歡迎的CLIFTON 7鞋面用上機能網布帶來更輕量的鞋身以及更透氣的特性，強化了的鞋面網洞韌度更加耐用，配合網狀襯墊減少鞋舌滑動。
而其著名的Meta-Rocker弧形鞋底提供順暢動能轉換，配上全腳掌EVA壓縮式中底，帶來更好亦更輕盈的緩震效果。全貼地的寬腰大底，帶來絕佳穩定效果之餘， 適度的足跟斜角角度，更有助提升跑步時的流暢度與步態轉換，作為日常訓練之用最好不過。
緩震強勁提升穩定度的訓練跑鞋：ASICS GEL-NIMBUS 23
ASICS GEL-NIMBUS 23的定位是針對長距離跑程的緩震跑鞋，適合用作平日半馬以至馬拉松訓練之用！特點在於於前後掌配置更多亦更柔軟的GEL緩震膠，足部感受變得更舒適，加上鞋底採用FLYTEFOAM中底科技，大底變得更輕薄從而減輕鞋款重量，但亦帶來充分的緩震效果！而其立體中底支撐結構 (3D CLOUD CONSTRUCTION)，有助跑手蹬踏發力，加上男女鞋款除了採用不同的支撐系統，包括不同的TRUSSTIC中足穩定片及前掌大底彎曲凹槽設計，穩定度十足。
ASICS GEL-NIMBUS 23
另一方面，GEL-NIMBUS 23採用了更柔軟的網眼設計和鞋口內襯，配搭同樣更柔軟的鞋孔栽片及虎爪材質；務求以高包裹性的鞋面設計和更貼腳的兩側包裹結構，將舒適度和緩震效能變得更好，對於日常訓練而言極之重要！
長途訓練之選：New Balance Fresh Foam X 1080 v11
New Balance Fresh Foam X 1080 v11是New Balance全新的進階跑手訓練備戰裝備之一，用上Fresh Foam X 這New Balance 皇牌緩震中底技術，不但高效緩減著地壓力，並更強調優越的穩定性。由兩部份組成的中底，包括頂層部份提供持續緩震，以及內側的穩定柱設計，為足部帶來穩固的支持，防止雙腳過度內旋，對於足弓較低或扁平足的跑者，效果尤其顯著。全掌 Fresh Foam X 中底配合特別設計的 Ultra Heel 包裹腳跟，再加上回彈力卓越的橡膠外底，令 Fresh Foam X 860 v11 成為跑手每天訓練的可靠拍檔。
而我最愛的是其採用的工學針織 Hypoknit 鞋面經全新設計，不但質感柔軟貼腳，織線密度的調整讓不同區域呈現適切的彈力，有更佳支持之餘，最重要是透氣度亦進一步提升，長途訓練時更感舒適
訓練與比賽皆宜的跑鞋：Nike Air Zoom Tempo NEXT% FK
「地上最強」跑鞋Alphafly NEXT%其中最特別的新設計，就是在其前掌加入Nike Air Zoom氣墊，不過日常跑步訓練的話「殺雞又焉用牛刀」？所以Nike就推出全新的Air Zoom Tempo NEXT%訓練跑鞋，對NEXT%系統進行了部分調整，前掌處採用Nike Air Zoom Alphafly NEXT%跑鞋同款Nike Air Zoom氣墊，帶來更好的回彈緩震效果，令你在訓練之時，可以有更舒適的足感。
而Tempo NEXT%跑鞋另一不同之處，在於使用複合板替代碳纖維板，在長距離跑步過程中，複合板能提升一定的舒適性，為跑者帶來更穩定及流暢的跑步訓練。前掌和中足的複合板上採用ZoomX泡棉，能有效增加能量回饋和回彈力，而後跟處則採用Nike React泡棉，提供更多的緩衝保護，令跑鞋的耐用度進一步提高，更對應訓練用的性質，當然就算是穿著來參與比賽也是絕對適合。
優異緩衝+能量回饋：Adidas Ultraboost 21 PrimeBlue
這一款Adidas Ultraboost 21 PrimeBlue的Primeknit+，採用Parley Ocean Plastic材質打造，環保之餘，亦能帶來極佳的支撐承托效能。而這個版本的Ultraboost特點是增加6%的Boost 氣囊，能量回饋更強，再加Linear Energy Push 動力系統能在每一步額外送上推動能量，為前掌和中掌提供承托！
半馬以至全馬挑戰的可靠跑鞋：HOKA ONE ONE ROCKET X
碳纖維板跑鞋的市場，絕對是各大品牌兵家必爭之地，而HOKA ONE ONE的碳纖維板跑鞋ROCKET X，雖然聲勢沒有Nike般強橫，但在跑友的討論之間流轉著！ ROCKET X採用了HOKA歷史上最輕盈的泡棉材質，Compression-molded EVA ( CMEVA )泡棉，優點是比品牌的另一Carbon X更輕巧，但卻不會太軟身導致穩定性不足，再配合柔韌的中底夾層及內藏1mm厚的碳纖維板，不少跑友都認為回彈及反應效果非常理想！而且用上透氣的網紗鞋面，以及只有前掌後鞋跟的耐磨橡膠外底，從而減輕了鞋重，令你每一步都更輕盈，卻保持到一定的抓地力。
以挑戰比賽為目標：adidas adizero adios Pro
adizero adios Pro是adidas的其中一款專業級跑鞋，特別增置了最新技術EnergyRods，碳纖維支撐條嵌入兩層Lightstrike PRO材料之中，並配置尼龍與碳纖維製成的後踭穩定片，大幅度提高跑步效率與控制能量消耗，經嚴格調整的5個碳纖維支撐條加強了adizero adios Pro與跑者穿著時的聯繫，讓跑者能夠長時間維持較快的速度。與EnergyRods相輔相成的Lightstrike PRO科技中底可為爆發力與耐力訓練帶來充足緩震效果！
adizero adios Pro用上輕便網布鞋面設計，除了可以穩固跑者雙足並提供靈活性與透氣度，亦帶來超輕身的鞋身，為跑者維持更快的速度，絕對是一對比賽用的戰鞋！
想提供步頻的專業跑手：ASICS METASPEED EDGE
ASICS第二對全掌碳纖維板跑鞋METASPEED EDGE，針對步頻型跑手而設計，官方指出可以加快步頻同時擴展步幅，有助提升跑步表現！根據ASICS人體工學研究所研究顯示，METASPEED EDGE能幫助跑手在馬拉松跑程中省下約750步，與早前以METARACER 相比，加快2.6%的步伐完成賽事，背後是因為METASPEED EDGE擁有28mm的極薄中底，較 METASPEED SKY薄，足跟差傾斜幅度亦較大，中底高度前跟為29mm，而後跟為21mm，有助輕易轉換重心，幫助跑手達致更理想步頻，想提升步頻的跑手，不妨考慮一下！
最受頂尖跑手歡迎的跑鞋：Nike Air Zoom Alphafly NEXT% FK
Nike的成功在於，令到世界一流跑手，都穿著Nike的頂級跑鞋參與各項賽事，在2021年的箱根驛傳之中，210名跑手中有201人穿起Nike，佔有率接近96%，不是穿著早已出晒名的ZoomX Vaporfly NEXT%，就是今次要介紹的Air Zoom Alphafly NEXT% FK！
Air Zoom Alphafly NEXT% FK特別之處是配備兩個Nike Air Zoom氣墊放在前掌位置，以配合近年流行的前掌跑姿，令跑手落地時，可以有更好的能量回饋，亦帶來更好更長途的緩震，從而改善表現。一體式碳纖維板可以帶來極高的穩定性和平穩過渡，可以增強前掌硬度，令你的推進力更有效益。整個中底是利用Nike ZoomX減震物料，帶來極輕盈，亦極理想的能量回饋，好處是更大程度地降低能量損耗，如此才可以有更大的前推力同時還使用一款透氣性高的鞋面，為跑者帶來更好的減震效果，並提升跑步效率！想在疫情過去後的比賽上PB？你可能值得入手一對來試試！
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