獨處不等於孤單！學會放空 新一年更懂自己

不講不知道，原來大腦放空可分為兩種，一種是在不知不覺間發生，而另一種是刻意放空。有時積累太多煩惱，會令人無時無刻感到緊張。如果抽時間發白日夢，可讓自己暫時忘掉一切，好好休息一陣子，減輕壓力，也會讓大腦騰出空間，思考工作以外的事物，暫時拋開世俗的一切，讓疲憊的心靈沉澱。

放空，換句話說，就是給予自己時間獨處，在如此高壓的香港，對住電話經常接收負面資訊，特別是最近六個月以來，大家聽到太多人謊話連篇，荒謬的事情不斷發生。在無聊的時間好好放空一下，沒有電郵、沒有電話、沒有網路，可有助穩定情緒，舒緩不安感覺。

這是最壞的時代？或最好的時代？荒謬事情一件接一件，瀏覽社交平台總會看見社會不公之事，而放空就減少外在的刺激，避免產生太多負面情緒。專注於屬於自己的時間，焦慮的感覺自然也隨之減少，享受放空帶來的好處。畢竟我們似乎都花了太多的時間，填滿每一天的密密麻麻行程，回頭才發現我們忘記了把寶貴的時間留給自己。

在荒謬的世界，要將生命活得更有意義，首先要懂得調節生活節奏。放空可從工作繃緊的狀態暫時放鬆，無論生活有多忙碌，都應偶爾停下腳步，正所謂「長命工夫長命做」，事情是花一生時間也做不完，人生到了三十左右，可能已經走過了三分之一，甚至更多的路，倒不如每天用上一點時間發白日夢，讓自己過得悠閒一點。

工作總是做不完的，放空或者再進一步是冥想，重塑大腦的思緒，有意識地找尋內心的寧靜。我讀大學時曾經在一本書上，發現一個從不認識的概念，為「 Me Time」，後來成為2018年代表關鍵字，正式收錄於牛津英語詞典。這不單單只是指自己一個人的狀態，而是好好的靜下來，單純地感受自己身體和的存在。

無論男女老幼，都應重視該擁有屬於自己的 Me Time，享受獨處，因為我們習慣了與他人相處交際，但到後來，卻往往忘記了如何和自己相處，這樣子看來，我們不經不覺間遺失了一點自己。

一個人可以選擇發呆，其實是很幸福的，思考並且學著和自己相處。人大了，自然有很多交際應酬，聚會派對難免少不了，一時朋友兄弟生日，一時大學同學聚舊，如果你樂此不疲還好，但很多人都怕應酬，甚至討厭應酬。寂寞在他們身上，不只是在一個人靜下來的時候發生，而在人群中反而更容易感受到熱鬧中的寂寞。

大家不應怕獨處，因為獨處不同於孤獨，兩者分別在於孤獨是負面詞，而獨處是形容一個人自我溝通的時間，讓大家有機會沉思，這是繁忙生活中的一種療癒，片刻之間的休息。如果你今天可以有獨處的機會，就不要讓自己感到後悔。

新一年，擁有不一樣的精彩人生吧！