有目標就要排除萬難 貫徹始終︳四個步驟助你達成新年目標

Dickie Lai
  • 28 Dec 2018

每個終結都象徵新的開始,臨近年尾,很多人總抱怨過去一年留下了很多遺憾。新一年,新氣象,不想重蹈覆轍,就要以正確的方法確保自己往目標進發。這篇文章就教你四個步驟,讓你實現你新年目標。

只要你曾經設立目標,就代表你心中渴望那種狀態

要成功,你要先設立目標,因為目標給你方向和動力。但是,抱怨自己不能達成目標的聲音不絕於耳,最常見的是覺得自己不夠恆心,或者今天我打倒昨天的我,認為自己當初太天真,目標不切實際。無論理由如何,只要你曾經設立目標,就代表你心中渴望那種狀態,如做到理想工作,學好一門語言或者糾正一些壞習慣。所以,我們應該肯定自己內心的願望,不要再給藉口自己,嘗試作出改變,達成新年目標。

你要想清楚你設立的目標背後代表著甚麼

1. 想清楚目標的意義
每個目標都代表你想達到的東西。比如說,你想減肥10公斤,代表你想更健康,體態更輕盈,達至理想體重也能提升你的自我感覺,讓你感到更自信。 所以,你要想清楚你設立的目標背後代表著甚麼,那種東西才是最大的驅動力讓你衝破一切阻礙。達成目標講求投入程度,你應有著「我一定要做到」的態度,為何?因為你在追求目標背後的意義,你在賦予意義給你個人、家人、伴侶甚至社會。嘗試把你的目標分享給別人,說服別人同時說服自己為何該目標有意義,讓你在感到徬徨沒信心時,緊握初衷,給自己咬緊牙關挺下去的決心。

SMART代表Specific(具體)、Measurable(可量度)、Attainable(可達到)、Relevant(具相關性)及Time bound(有時間限制)

2. SMART
SMART五個英文字代表Specific(具體)、Measurable(可量度)、Attainable(可達到)、Relevant(具相關性)及Time bound(有時間限制)。這對於設立目標後卻苦無對策該如何實現的人尤其有心。第一是Specific,唯有一個清晰具體的目標才能給予你方向,以便調整策略。
然後是Measurable,你要能衡量自己到底離目標有多遠。例如,你說過每月儲一萬元,但今個月離目標差一千元,你就可以檢視自己的消費開支,如何收窄這一千元的差距。
繼而是Attainable,設立目標要實際,目標必須在能力範圍之內,當你達到階段性成果,自然有滿足感,讓你更進一步。相反,一步登天非但不可能,更會打沉你的自信心,對自我進步完全無幫助。
之後是Relevant,目標必須與自己的理想人生相關。這也是動力來源的一種,因為你將深信達致此目標能讓你的生活更接近心中的烏托邦。
最後就是Time Bound。人生有限,時間不會等人,要趁青春達成目標。最好的方法就是設立限期,逼使自己突破界限,儘快成為更好的自己。

不斷提醒自己的目標能把目標潛移默化地成為我們生活的一部份

3. 把目標寫下來
不要少看這個簡單的步驟。把目標寫下來,貼在當眼處,確保自己每個早上起床都見到,你就沒有藉口忘記目標了。不斷提醒自己的目標能把目標潛移默化地成為我們生活的一部份,我們會時刻問自己,為何我要做這件事呢?我這樣做是否有助我達成目標?要注意的是,你應該寫「我要……」而非「我想……」,因為正如前文所說,你要有「一定要做到」的心態,不成功,便成仁。

行動計劃讓你按步就班,從基本步開始,逐少逐少邁向目標


4. 設計行動計劃

人人明白要達成目標絕不能空談不做,但又有多少人真的懂得具體該怎麼做,讓自己慢慢接近目標。許多人就是忽略了設計行動計劃,也可能是最重要的一步。行動計劃讓你按步就班,從基本步開始,逐少逐少邁向目標。一個有效具指導性的行動計劃可包括:在甚麼時候做甚麼事?要何人的幫助?如果某一個方法不行,Plan B為何?可能遇見的困難及應對方法?

「現在,青春是用來奮鬥的﹔將來,青春是用來回憶的」

2019年,是一個全新的開始。無論你2018過得如何,2019將會是新挑戰,新景象,新環境。為自己設立目標,義無反顧地追隨,是最熱血也是最幸運的事。「現在,青春是用來奮鬥的﹔將來,青春是用來回憶的」。衷心祝願大家新一年不再抱憾!

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