40歲男人不惑之年？登四人到中年是充滿無力感還是開展第二人生

算算手指，80後的男人到了40歲的關口，也差不多在職場奮鬥了二十年，你從一個充滿夢想的年輕人，成長為如今坐在會議室裡的中層管理者，所謂「好命」一點，就已經成為高層，那或者叫事業有成吧？

但你明白，從當初那個充滿稜角、銳氣的年輕人，到今天，你每一次加班、每一個妥協，都像磚塊一樣，堆砌出你現在的位置。然而，當你停下來回望，我不禁問自己：這些付出真的值得嗎？而你又失去了多少你本來的「自己」？來自上層的壓力，來自下屬的不滿，夾在中間的你，能夠左右逢緣，還是狹縫中生存？

你有否開始懷疑，這條路是否通往我真正想要的未來。我擔心自己會在無止盡的忙碌中迷失，害怕有一天醒來，只剩一個空洞的軀殼。

香港的生活節奏快得令人窒息，壓力如影隨形。特別是香港正經歷經濟的結構轉營，當初你以為可以安穩的東西，可能早已不復存在，辛苦存了十年錢的物業變成負資產，手頭上的資產竟也無有增值；而且經濟環境的不樂觀，叫你想像未來十年的事業發展，好像已經太遠，年輕一代的上位、AI取代大量工作、AI的把握能力，一切都在你面前的路上。然後你發現，原來你從前建立的不少東西，來到今天，已經不值一哂，甚至成為你的負累？

男人40歲，或者都早已建立起自己家庭，有自己的另一半甚或有一兩個孩子，他們幾乎成為你生命的支柱。但是回想起這些年來，生活又有否把你們的愛情磨成了柴米油鹽的日常？曾經的激情，如今變成了默契的平淡。

你又有否懷念那些年輕時的夜晚，你們手牽手一起去bar hopping的日子？又或者一起周遊列國的浪漫？如今，我們忙於各自的角色—父母、員工—卻忘了彼此是戀人。有時拖著疲黑的身軀，看見那早已熟賦的枕邊人，你又有否一絲害怕這份愛會在沉默中消逝，卻又不敢開口，怕打破這脆弱的平衡？

或者不少男人來到這個年紀，已經成為別人的爸爸，孩子一天天長大，他們的笑臉是你最大的安慰，卻也帶來無形的壓力。

你是否有足夠的能力，給他們最好的教育、最安穩的未來，可這座城市的競爭讓你喘不過氣。你怕自己做得不好，你怕你給予的不夠多，物質又要豐富，教育又要足夠，更要有足夠的時間陪伴，但你知道，你根本就不夠時間空間。同時間，你又怕他們有一天會埋怨你，無形的輪迴壓力，甚至也加深了親子之間的矛盾。

來到40歲關口，你的父母都已經70多甚或80歲，昔日的依靠，如今卻需要你的扶持，無論是金錢上抑或情感上，他們都更加需要你。他們的白髮與蹣跚步伐，提醒著你時間的殞地。你既想成為他們的依靠，又害怕自己無力承擔。

你每天營營役役，都在滿足不同的角色，但好像遺忘了自己。

四十歲的你，是否已裂開始感受到身體的變化，那些悄悄響起的警鐘，讓你無法忽視。

清晨醒來，腰酸背痛成了常態，偶爾爬幾層樓梯，氣喘得比從前厲害。

年輕時可以通宵工作，第二天依然精神抖擻，可如今，一場感冒就能讓你元氣大傷，唱一晚通宵K，病假是必然的了，也許至少要一個周六的睡眠來復原。

而你也在開始擔心健康，禿頭、不舉、大肚腩都算了，那些家族病史，父親的高血壓、母親的心臟病會不會在某天找上我。突然有一天，你照鏡子時，發現眼角的細紋和頭上的白髮，都會愣住，心裡湧起一股莫名的恐懼，年輕的樣子早已經不再，你還能這樣跑下去多久？如果有一天身體垮了，你拿什麼去守護你的家人？

工作了二十多年，距離退休這個詞，原來也剩下二十多年，好像只是剛好過了一半，還有一半時間去準備，過去對我來說遙不可及，如今卻近在眼前。你開始計算存款，擔心是否足夠支撐未來的日子。更深的恐懼是，人到中年，萬一如今的職位失去了，你還能尋找到相當的職位薪金嗎？你還能去重新「由細做起」嗎？

原來，你的機會已經愈來愈少，特別是未來的轉營加劇，你的競爭力又是否仍在頂峰？萬一有天，工作不再填滿你的時間，你該何去何從？你害怕空白，害怕失去目標。這座城市從不等人，而你，如果正在被它拋下的話，你未來的生活，又會如何？

曾經，你有一群兄弟，一起熬夜喝酒，分享夢想與失落。可如今，他們的名字只剩下通訊錄裡的幾行字跡。工作的忙碌、家庭的責任，讓你無暇顧及這些舊日時光。

你可能感到孤獨，即使身邊人來人往，這份孤獨卻像影子，無處不在。你想念他們，打開手機，又彷似失去聯絡的動力，害怕被拒絕，害怕見面時的陌生感，害怕自己原來早已失去這位朋友？就算是在一些朋友group，可能這些年因某些理念不合，一個一個離開，又或者移民的關係，朋友圈早已消散，你想念那種無需解釋的默契，可你不知道該如何拾起那根斷了的線。

但2025年的今天，40歲的你，真的要被所謂「中年」限制自己嗎？有研究指，無論是身體或心境，今天40歲的男人都應該更「年輕化」。因為你掌握的知識、能力與資本，應該可以成為的你支撐。你應該意識到，這些憂慮並非你一人獨有，無數人都在這年紀與你同行。

所謂的第二人生，是你開始嘗試改變，哪怕只是小步前行。每天早晨，你會留十分鐘靜坐，或者嘗試一下超慢跑，讓紛亂的思緒沉澱。考慮找個心理諮詢師，把那些不敢說出口的恐懼傾訴出來。甚至拿起手機，給一個老友發了訊息，只是一句簡單的「好久不見」，或者一切都不同了。

在事業上，你可以試著放下一些執念，給自己喘息的空間。而在如今人人都可以明星的當下，你又是否可以考慮一個小小的興趣項目，或許是寫作，或許是攝影，找回年輕時的熱情，甚或成為你下一個事業的基礎。

對愛情與家人，主動一點，更用心陪伴，告訴對方，你有多在乎他們，只是這些年忘了說出口。

未來，你應該開始規劃，不只是金錢，更是生活的模樣，或許是旅行，或許是做義工，讓日子有意義。

四十歲的你，站在過去與未來的交匯處。你應該選擇不再逃避那些隱秘的痛，而是迎向它們。這條路或許艱難，但也充滿可能。你不是被恐懼定義的人，而是那個在風雨中仍願意前行的人。人生如香港的夜景，燈火雖有暗淡，卻總有璀璨的一角。我願意相信，那一角，正在等著你我。