
Eddie Gor
土生土長80後,衝動派掌門人。 毅然放下事業到藍帶學院鑽研廚藝。 愛烹飪,愛美食但害怕中年發福, 誓要同時成為健康和美食達人。

Sports & Wellness
02 Mar 2022
Eddie Gor
如何減肥成功?爆汗等於消脂?拆解流汗與減肥之間的迷思
想
減肥
,當然要做
運動
,做運動會流汗!但你會認為,只要有流汗,就等於幫助減肥嗎?焗桑拿可以減肥?蒸身焗汗可以減肥?讓我們一起拆解,流汗等不等於減肥的迷思吧!

Sports & Wellness
02 Mar 2022
Eddie Gor
舉啞鈴教學|7個家中的啞鈴訓練!胸肌、背肌及三角肌都練到
無去健身室點做肌肉訓練?在家中用
啞鈴
繼練鍛練一身肌肉其實都可以。舉啞鈴不只鍛練「老鼠仔」,全身肌肉都對可以鍛練到。筆者打算分享7個用啞鈴訓練的家中健身動作,大家今次再無藉口喇!

Sports & Wellness
10 Jan 2022
Eddie Gor
毋須器械的5招家中徒手健身肌肉訓練方法!胸肌、腹肌、手臂及核心肌肉群的訓練
想
健身
唔一定去gym,在家中有限空間下,都可以保持鍛練呢?這次筆者打算介紹5個訓練動作,讓大家在
家中健身
都可以鍛練身體及肌肉,針對胸肌、腹肌、三頭肌、腿部及臀部肌肉,對抗疫情之餘仲可以身形更靚!

Sports & Wellness
26 Nov 2021
Eddie Gor
甚麼是運動黃金時間?何時運動效果最好?早上運動減脂最有效是真的嗎?
無論閣下是為了減肥,增肌,減壓或者身體健康各種原因需要做運動,不過大家又是否知道,並不是所有時間都適合做運動呢?早上運動減脂最有效?下午是訓練體能好時間?晚上不宜運動?幾時係運動黃金時間?原來選對時間做運動,對運動目標絕對有事半功倍的效果。

Sports & Wellness
26 Nov 2021
Eddie Gor
【人魚線點練】8式必學簡易腹肌訓練動作練出人魚線肌肉線條
想要有性感迷人的
人魚線
,在了解人魚線的訓練原理和相關知識後,就再來分享8個練出人魚線的
腹肌
訓練
動作,趁現在開始訓練,希望明年疫情受到控制後,可以到海灘盡情SHOW OFF一下。之前曾經分享過,要鍛練人魚線,側腹肌的收縮動作不外乎兩種,第一種是對角的屈曲或(轉動)軀幹,另一種是下半身與腰部的屈曲,因此訓練動作可以主要集中在這兩個模式針對性練習。

Sports & Wellness
29 Oct 2021
Eddie Gor
間歇性斷食法vs少食多餐|想健康減肥修身,哪一種飲食法對身體較為理想?
如果對運動和健康都在意的朋友,都知道營養和飲食習慣對身體有莫大關係。暴飲暴食,大魚大肉固之然對身體不好,但所謂健康的飲食模式中,現在流行的兩大派別,少食多餐和間歇性斷食法如16:8斷食,無論你是想減肥、
肌肉訓練
抑或是保持健康身體,究竟哪種模式對身體較為理想呢?

Sports & Wellness
29 Oct 2021
Eddie Gor
高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼?入門新手需注意6個訓練重點
高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training)(下文簡稱HIIT)經常有人講,做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害,到底甚麼才是真正的高強度間歇訓練?HIIT背後的訓練原理又是甚麼?你以為自己正在做HIIT?又真的做對了嗎?

Sports & Wellness
11 Oct 2021
Eddie Gor
【蛋白粉作用是甚麼?】想增肌減肥應怎樣吃蛋白粉?解開健身與蛋白粉之間的迷思
去
健身
想增肌減脂,不少人都會問你食唔食
蛋白粉
!但蛋白粉作用是甚麼?蛋白粉怎樣吃才有用?你又是否真的需要購買蛋白粉?一齊了解清楚!