
Eddie Gor
Columnist
土生土長80後,衝動派掌門人。 毅然放下事業到藍帶學院鑽研廚藝。 愛烹飪,愛美食但害怕中年發福, 誓要同時成為健康和美食達人。

Sports & Wellness
22 May 2023
Eddie Gor
【人魚線訓練方法】甚麼是人魚線?練人魚線要練甚麼肌肉?原來要與體脂配合!
不少人健身都會追求二頭肌、胸肌、背肌,但再「打大佬」?就是男人夢寐以求的人魚線!到底甚麼是人魚線?要練出原來要人魚線需要肌肉與體脂的配合?

Sports & Wellness
18 May 2023
Eddie Gor
高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼?HIIT入門新手需注意6個訓練重點
HIIT高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training) 是甚麼? HIIT應如何做?經常有人講,做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害,到底如何才是真正的高強度間歇訓練?HIIT跟Tabata又有分別嗎?HIIT背後的訓練原理又是甚麼?你以為自己正在做HIIT?又真的做對了嗎?

Sports & Wellness
15 Dec 2022
Eddie Gor
彈力帶訓練肌肉8個方法!一條阻力帶就可訓練胸肌、三頭肌、背肌
不能去Gym Room,留家也一樣可以進行肌肉訓練,除了之前已經介紹過的 徒手健身 及啞鈴訓練,你還可以利用彈力帶(阻力帶,Resistance Band),就算足不岀户在家中都可以進行多種肌肉訓練,無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉,都一樣可以好好鍛練。

Sports & Wellness
17 Nov 2022
Eddie Gor
【蛋白粉作用是甚麼?】想增肌減肥應怎樣吃蛋白粉?解開健身與蛋白粉之間的迷思
去 健身 想增肌減脂,不少人都會問你食唔食 蛋白粉 !但蛋白粉作用是甚麼?蛋白粉怎樣吃才有用?你又是否真的需要購買蛋白粉?一齊了解清楚!

Sports & Wellness
17 Nov 2022
Eddie Gor
甚麼是運動黃金時間?何時運動效果最好?早上運動減脂最有效是真的嗎?
無論閣下是為了減肥,增肌,減壓或者身體健康各種原因需要做運動,不過大家又是否知道,並不是所有時間都適合做運動呢?早上運動減脂最有效?下午是訓練體能好時間?晚上不宜運動?幾時係運動黃金時間?原來選對時間做運動,對運動目標絕對有事半功倍的效果。

Sports & Wellness
17 Nov 2022
Eddie Gor
【減肥迷思】脂肪有甚麼種類?飽和脂肪、反式脂肪你知多少?了解脂肪的功用及好處,才可以有效減肥
想增肌減脂的朋友,最關心的一定是如何身體每一寸脂肪都減走。所以有關減脂的所有方式資訊都不會錯過,甚至是進食時,也會滴油不沾。長久以來,我們都把脂肪妖魔化,視之為大敵,究竟脂肪對我們來說又是否真的有害?

Sports & Wellness
17 Nov 2022
Eddie Gor
如何減肥成功?爆汗等於消脂?拆解流汗與減肥之間的迷思
想 減肥 ,當然要做 運動 ,做運動會流汗!但你會認為,只要有流汗,就等於幫助減肥嗎?焗桑拿可以減肥?蒸身焗汗可以減肥?讓我們一起拆解,流汗等不等於減肥的迷思吧!

Sports & Wellness
02 Mar 2022
Eddie Gor
舉啞鈴教學|7個家中的啞鈴訓練!胸肌、背肌及三角肌都練到
無去健身室點做肌肉訓練?在家中用
啞鈴
繼練鍛練一身肌肉其實都可以。舉啞鈴不只鍛練「老鼠仔」,全身肌肉都對可以鍛練到。筆者打算分享7個用啞鈴訓練的家中健身動作,大家今次再無藉口喇!
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