【越野跑鞋推薦2025】Salamon、Hoka、Nike 10款戶外越野鞋丨選擇越野跑鞋方法+消委會建議

一般跑鞋都是針對跑道或者城市路面，並不會強調鞋底坑紋，甚至某些進階跑鞋的鞋底只有部分的抗磨橡膠，並不適宜在野外山間跑動之用。所以一般越野跑鞋都會在抓地能力之上下工夫，盡量帶來更加抓地及穩定的設計。

一般人買行山鞋，都會希望有GORE-TEX防水物料，令你可以在不同天氣或路況下，都能確保雙腳保持不被雨水或溪流所弄濕。但是對於越野跑鞋，防水卻不一定是必需，因為越野跑鞋多數是低筒的設定，本質上已經非為涉水而設，而如果防水材料透氣性不夠高的話，又可能令你有所不適，所以是否選擇有GORE-TEX的越野跑鞋，就是看你的個人需要了。

一般越野跑鞋從200g上下到超過350g左右也有，輕型越野跑鞋約為200-250g，中型越野跑鞋約為300g-350g，重型的越野跑鞋則可能超過350g！愈是重量高的跑鞋都多數以保護性先行，但卻會令你的跑步速度降低；相反，小於300g的越野跑鞋，不少都是保護與速度間取平衡兼顧得到，應該可以應付香港不少路段。

而你更應進一步了解自己需要甚麼類型的越野跑鞋，如果多數跑輕鬆的行山徑，偶有沙石路段的路線，一對輕型越野跑鞋就可以了，但如果是要應付複雜的如泥地、多岩石樹根的崎嶇路況，就要「崎嶇型」越野跑鞋；但市場上最多選擇的，都是全地形越野跑鞋（All-Around），主要可以針對多種地形提供適度的抓地力，加上緩震、穩定性與重量都較平衡，適合不少跑手！

1. 了解設計與特點：選購前應先了解運動鞋的設計和特點是否符合自身需求。注意鞋子的材質、抓地力、重量、鞋底弧度與厚度，以及鞋筒高度等。如果對某些功能有特別要求，例如防水、緩震或防滑等，應特別留意。
2. 耐用性考量：購買運動鞋後可能會閒置一段時間才穿著，因此要注意其耐用性。運動鞋的耐用程度會受到材質、存放環境和穿著頻率等多種因素影響。消費者不宜過量購買運動鞋，以避免因長時間閒置而導致鞋底老化或損壞。
3. 網購注意事項：網購運動鞋時，應先了解貨品來源是否為正貨或水貨，並查詢清楚退貨安排。部分網店可能提供同款貨品免費更換尺寸的服務，但也有可能不設退換。因此，消費者在下單前應仔細閱讀相關細則，以免因尺寸不合而無法退貨，造成浪費。

Nike Zegama Trail 2越野跑鞋的特別之處，是配備了回彈的 ZoomX 泡綿中底，結合加高設計，可在跑動發揮出色緩震效能，讓你征服陡峭山脊、嶙峋岩石及全程山路賽。 Zegama Trail 2也Vibram 外底採用 Vibram Megagrip 技術，結合凸起坑紋，可在上下坡和天氣潮濕時發揮出色抓地效能，同時間鞋領防護設計，有助減少碎石進入鞋身，而鞋頭覆蓋外接片，跑山時就更加耐穿。

New Balance Fresh Foam X Hierro v9即使是要前往充滿挑戰性的地形，這雙Fresh Foam X Hierro v9都可迎合你的需要。採用雙密度緩震鞋底，其Fresh Foam X 中底泡綿是緩震效能最佳的Fresh Foam中底，為足部帶來舒適又穩定的穿著感。而全新Vibram®外底以新版本的6毫米凹凸設計提升抓地力，配搭針織鞋面及鞋舌連接鞋身的設計，既透氣又可阻隔砂石，跑步時更舒適無憂，更有Toe Protect腳趾保護技術，防止石頭、樹根及砂礫弄傷足部，絕對是征服山野跑道的利器。

Hoka的登山鞋與越野跑鞋都是近年大熱的選擇，而這款Hoka HOKA SPEEDGOAT 6 兼具絕佳緩衝力同抓地力，帶來輕盈編織鞋面，更透氣舒適，配合升級的CMEVA 全掌式壓縮中底，但是升級後厚度增加，但卻更輕量，回彈亦更靈敏，當然有VIBRAM® MEGAGRIP 黃金大底，刻紋形狀亦有更新，加強抓地力，助更有信心在崎嶇地形之中享受越野跑！

Hoka Mafate X擁有49mm超高堆疊中底，採用雙層中底結構，上層PEBA泡棉，提供柔軟 Q 彈的腳感，適合長時間跑步減輕疲勞，而底層超臨界 EVA 泡棉，就確保穩定支撐與高回彈力，能量回饋明顯。這種設計讓 Mafate X 在長距離越野中表現出色，特別是在碎石、泥濘或混合地形上，能有效吸收衝擊，減少足部壓力。
而中底內嵌分叉式碳纖維板，增強前掌彈性，幫助步伐轉換，特別適合應對上下坡與起伏地形。碳板設計讓鞋款在推進力與穩定性間取得平衡，跑者在長距離跑步時能維持一致步態。

當然，鞋底仍然採用 Vibram Megagrip 材質，搭配 3.5mm 深刻紋與趣味的「披薩與塔可造型鞋齒」，在泥濘、岩石、砂礫等多元地形上提供卓越抓地力。

Metafuji Trail是ASICS首款專為越野賽事打造的碳板超級跑鞋，Metafuji Trail擁有 45mm（後跟）/40mm（前掌）的超高堆疊，落差 5mm，採用雙層泡沫設計：上層 FF Turbo 泡棉，源自 Metaspeed 系列，輕量且高回彈，提供強勁推進力，特別適合中足跑者，而底層 FF Blast+ 泡棉，就較硬實，增加穩定性與地面適應性，確保長距離舒適度。中底嵌入分叉式碳板（後跟與前掌分段），增強推進力與靈活性，適合平坦或漸進坡度的地形，與 Mafate X 的分叉碳板設計類似，但 Metafuji 的碳板更偏向公路鞋的快速推進感。

鞋底採用 ASICSGRIP 橡膠，搭配 4.5mm 淺鞋齒，適合乾濕混合的平坦步道、碎石路或輕度技術地形。Metafuji Trail 的碳板與 FF Turbo 泡棉組合帶來強勁推進力，適合追求個人最佳紀錄（PB）的跑者在平坦或硬地步道上使用。

Columbia Montrail Gripping Cushioning Trail的鞋面使用無縫網布配搭不對稱鞋帶，提供特殊的貼合度及支撐力，而中底則用上升級版超輕緩震技術的單密度泡棉，在行山時給予極致的腳底緩震體驗以及提供了無與倫比的舒適度和穏定性。前後掌落差高度:為後跟3毫米/前掌22毫米，配合升級版多元抓地大底無論在乾或濕的地面均有非凡的抓地力，加上跑步專用的抓地凸紋，高5毫米，在行山時可以帶來更大的穩定度。

其實Salamon的XT-6吸引大家的眼球，成為追捧的大熱單品，但品牌由1974年開始，一直努力在戶外運動上花了不心機，而Xa Pro 3D V9 Wide GORE-TEX繼續以高穩定性、最強保護及抓地力見稱，Xa Pro 3D V9 Wide GORE-TEX加入了GORE-TEX，增加了防水效能，亦同時有較闊的的鞋身，令寬腳掌的大家的腳部可以更舒適，鞋底採用All Terrain Contagrip適合不同路面，無論在乾濕軟硬地面都可以輕鬆跑，而且對比上一代最大分別是就是鞋釘是重新改良，其不規則形狀可進一步增強抓地力！

Supertrac RC 3採用AeroFoam+ 泡棉，堆疊高度為 25mm（後跟）/20mm（前掌），落差 5mm，這設計提供更貼地的地面感，適合技術性高的山徑。SCOTT 獨有的中底弧形設計（rocker shape）促進快速步伐轉換，減少足跟衝擊，提升跑步效率。RC 3 無碳板，依靠中底靈活性與搖滾結構實現推進，減少重量（男款約 263g，US9）。Supertrac RC 3用上Radial Traction 鞋底，技術地形抓地鞋底採用 6mm 鞋齒，呈放射狀（Radial Traction）排列，鞋齒朝多方向延伸，提供全方位抓地力，適合泥濘、草地、乾岩與混合地形。
RC 3 的鞋底在濕岩與泥濘表現優異，鞋底橡膠具黏性且耐用，帶來良好抓地力。

DECATHLON的出品出名抵玩實用，這款越野跑鞋推介：DECATHLON EVADICT Race Ultra 是 DECATHLON 旗下 Evadict 系列的高性能越野跑鞋，鞋款專為山地超馬（0-170km）設計，強調輕量（285g）、抓地力與適度緩震，適合中長距離技術地形與追求性價比的跑者。採用 DECATHLON 獨家 KALENSOLE EVA 泡沫，堆疊高度約 24mm（後跟）/16mm（前掌），落差 8mm，提供輕量緩震與適度回彈。鞋底採用 DECATHLON 自家高性能橡膠，搭配 5mm 寬間距鞋齒，設計靈感來自越野車胎，防止泥土堆積。抓地力在乾濕混合地形（如碎石、泥濘、草地）表現優異，

The North Face 的這款VECTIV Enduris 4升級了中底泡沫、鞋底抓地力與鞋面設計，提供更輕量（男款 287g）、更舒適與更穩定的跑步體驗。其核心賣點在於 Dream 超臨界 TPU 泡沫 與 VECTIV 3.0 TPU 穩定板，適合長距離跑者與多地形挑戰。VECTIV 3.0 TPU 穩定板是全長 TPU 板（非碳板），取代前代的 3/4 長度板，增強穩定性與推進力，特別在下坡與平坦地形上提供順暢滾動感。

鞋底採用 The North Face 自家 Surface CTRL 橡膠，搭配 4mm 雪佛龍（chevron）鞋齒（前代為 3.5mm），提供多方向抓地力。鞋齒分佈與尺寸優化後，適合乾濕混合地形。