【熱死人】急性中暑可致命！醫生教你中暑預防及治療時要知道的5件事
- 23 May 2023
香港夏天炎熱又潮濕，別說戶外運動，日常生活也有潛在中暑危機，急性中暑更隨時會致命！要在炎炎夏日玩得開心又安心，Esquire便請來劉宇揚醫生告訴你幾個預防及治療中暑的小知識。
什麼是中暑？
無論是因為天氣炎熱，還是因為劇烈運動，在體溫上升同時，人體會透過排汗來進行體溫調節，但當排汗都不能令身體有效降溫時，便會出現頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清等症狀；若體溫進一步上升至41度，更會令身體痙攣甚至昏迷，亦即是能造成生命危險的中暑。
分辨中暑和熱衰竭在治療上是很重要，熱衰竭成因是由於天氣炎熱或是體力勞動，身體因持續流汗而大量失去鹽分及水份，卻沒有及時適當地進行補充，因而引致低血壓問題，甚至乎會引發休克；雖然一般來說熱衰竭症狀較為輕微，但如果處理不當而令體溫調節系統失靈時，便有機會引致中暑。
如何有效預防中暑？
一般來說，香港六至八月的天氣都是比較酷熱潮濕，如果當天需要長時間在戶外活動，一定要先看一下天氣預報；除了晴天、陰天、溫度等基本資訊，亦要留意相對濕度，又熱又濕相對會較為焗促，令身體難以排汗及散熱，容易造成中暑。
血液循環對人體體溫調節十分重要，亦因此有幾類人會比較容易中暑，包括小朋友、長者、長期病患者，特別是患有心臟病、高血壓，以及肥胖人士，因為他們的血液循環不良，有較大機會容易中暑。
應穿著淺色、不束身和通爽的衣物，以減少身體吸熱，方便身體排汗及散熱。
中暑症狀你要知
當身體不斷排汗時，水分不斷經汗腺流失，或有機會導致身體缺水，而身體為了保存比較重要功能，血液會優先集中流向某部分器官，所以在中暑初期，如果身體不夠血液流動去不同部位，例如頭部，便可能會出現如頭痛、暈厥、嘔吐等中暑症狀。
嚴重中暑會引致如心臟及其他器官衰竭等併發症，或者出現中樞神經異常的症狀，如意識混亂、意識不清、情緒不穩、說話不清楚等，嚴重的話可能會危及生命。
遇到中暑應該怎樣解決？
解決中暑關鍵在於補充水份及散熱，如果出現早期中暑症狀，應要立即補充足夠水分及電解質，因為我們大量排汗時，除了流失水份外，也會流失鹽分及電解質，亦可以到陰涼通風處，並除去身上多餘衣物，幫助散熱。當然，如果遇到較為嚴重的中暑情況，亦應立即求醫。
補充水份小知識
雖然說是補充水份，但也不是什麼飲品也合適，因為咖啡、濃茶等飲品有利尿作用，會加速水份流失，有可能令身體更缺水，所以中暑時應適量地補充水份，避免喝濃茶、咖啡和酒類等利尿飲品，反而清水或含電解質的飲品更為合適。
資料提供：卓健醫療醫務總監（西醫）劉宇揚醫生
