定時自慰有助預防前列腺肥大／增生？食療＋按摩！中醫教你6招預防前列腺病
- 09 Aug 2024
預防前列腺肥大／增生：定時自慰？
近年有研究報告指出定時自慰可減輕前列腺疾病的風險。對於這個問題，不同人有不同看法。中醫來自於古代中國文化思想，深受傳統中國文化影響。中國有句成語叫中庸之道，與中醫理論也息息相關，意思是凡事適度，合乎中道，不多不少，剛剛好就是最好。
前列腺肥大／增生是老年男性的一種常見病，又稱為良性前列腺增生症，年紀愈大，發病率越高；輕度的前列腺肥大是可以不引起症狀的，但前列腺肥大較為嚴重的病人，往往會出現尿頻，尿急，甚至出現尿失禁，同時又伴有排尿困難，小便排不盡感，嚴重者可出現急性尿閉，點滴不出。
中醫理論認為對於精液的排出，腎氣佔了很重要的地位。其實，一個正常健康的男子，如長期無性生活，而偶爾一個月內發生1至2次遺精也屬於正常生理現象，這是由於腎氣充沛，精氣滿而溢所致。所以，自慰是可以的，把滿而溢的精氣排出，還可以預防精氣鬱結於前列腺，阻礙氣血流通，而導致氣血鬱滯，化成痰濕血瘀，從而減低患上前列腺癌風險。
病人剛發病時，會留意到自己的小便流量變慢，尿柱變幼變細，夜尿次數增多，這都屬於中醫所說的精癃、癃閉範疇。
預防前列腺肥大／增生：多做運動
除了房事或自慰外，忌忍尿和保持大便暢通也可避免前列腺肥大。同時，多做運動可以促進全身氣血運行，防止氣血滯行不暢、生濕生瘀，以預防前列腺肥大。
預防前列腺肥大／增生：注意飲食
在飲食方面，預防或治療前列腺肥大應該避免進食辛辣、喝酒，因為這些食物都容易生濕熱，濕熱結聚而致病。
預防前列腺肥大／增生：對症下藥
由於前列腺肥大可以再根據成因而細分為不同種類，所以在治療之先，中醫會通過四診合參，辨別病人出現前列腺肥大的因素後，再透過藥物針對原因而對症下藥。如肺失通調，可開泄肺氣；如濕熱下注，可清熱利濕；如中氣不足，可補中益氣；如腎虛不足，腎陰虛可滋腎清利，腎陽虛可補腎溫陽；如血瘀內阻，可活血散瘀；由於前列腺肥大病理因素經常為痰瘀互結，所以考慮適當加入化痰祛瘀之品。
治療前列腺肥大／增生：穴位按摩／針灸
除了藥物外，通過按摩或針灸來刺激部分穴位對前列腺肥大也有幫助。患者可選擇使用中極，三陰交這兩個穴位揉搓按壓各1分鐘，每日1次，按壓的穴位需要感到酸麻脹感。中極位於下腹部正中線臍中下4寸處。三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
治療前列腺肥大／增生：中醫食療
以下再推介兩款食療來預防前列腺肥大：
蟲草花淮山粥
做法：蟲草花、淮山適量煲粥，加入適量調味，視乎個人口味而定。
本食療主要為補益肝腎，養胃強體，適合經常感到疲倦、腰痠膝軟等屬肝腎不足的人群。
木耳薏米綠豆湯
做法：木耳、薏米、綠豆適量煲湯，加入適量調味，視乎個人口味而定。
本食療主要為清熱利濕祛瘀，適合經常小便黃，有灼熱感，小便難出等屬濕熱瘀阻的人群。
資料提供：方浩原醫師＠譽豐中醫診療中心
