得閒無事最愛啪啪啪 手指啪得多對關節有害？

很多男士喜愛啪手指，習慣性地每隔一會兒，就會啪動手指發出咔咔聲。在日常生活中，我們活動關節或刻意擺弄手指、手腕、膝蓋，都會不時發出咔咔聲，如果咔咔響時沒有痛楚，很多時都是生理及物理現象。

當然關節發出聲音有很多原因，包括日常活動時關節會自動發出的聲響，也有人為了要啪出聲響，而自行扭動關節，這就是我們俗稱的「啪手指」。編者除了啪手指，更喜愛啪頸，身邊的朋友告訴我這樣的做法不好，因為這突然猛烈轉動頭部動作，如果弄傷了非常脆弱的頸椎，後果會十分嚴重。

啪手指多會否損毀關節呢？2004年，曾經有一位加利福尼亞州的醫生用50年時間，每天最少兩次啪自己的左手指關節，另一方面，右手則不啪，他發現雙手也沒有退化和分別。

關節到底為什麼有響聲呢？有不少骨科專科醫生解釋過，關節有響聲的主要原因，是因為我們在壓迫或拉扯關節的時候，會改變了關節的結構和空間，同時間伸展時產生的壓力，會將關節液中的氣泡擠破。

有時候覺得手指僵硬，就很想啪手指，但啪完要等一段時間方可啪第二次。原因是破裂的小氣泡在關節回復到正常狀態後，需要經過一段時間，才會再溶在關節液中。很多時候，氣體要用大概15至20分鐘才能完全溶解在關節液中，因此我們啪完關節後，要等15至20分鐘才可發出第二次聲響。

我們了解關節怎麼發出聲音後，一定會想知道到底長期啪手指會否有害呢？會否形成關節炎？2011年，有醫生將200多個有啪手指與沒有啪手指的X光作比較，發現兩者沒有分別，後來也有類似研究說啪手指與關節退化或發炎沒有關係。

目前尚未有科學證據，指出啪手指會直接導致手指變粗或患關節炎，為身體帶來不良影響，嚴重損害關節，但從另一角度看，啪手指也沒有什麼好處。真正使手指變粗的成因可能是患上關節炎，以及手指關節曾受傷，令手指關節移位變形，有些人更會因為手指操勞過度，而手指關節位較易變粗。

鬆鬆筋骨、扭動四肢而發出的關節聲響，大多數是正常，但如果伸展到特定位置便會發出聲響，伴隨疼痛、腫脹等症狀，就可能是身體發出警號，特別是用力旋轉頭部，可能會引起頸椎脫臼，嚴重可能會導致四肢癱瘓，大家要小心！

最後，要根治身體關節、肩膊異常僵硬等問題，一定要改善頸、胸椎至肩胛骨姿勢和動作。若然想要「正骨」，最好還是找受過專業訓練，並擁有豐富治療經驗的治療師或脊醫求診，提供合適的醫療保健服務。