【中年危機】荷爾蒙不見了？預防男性更年期你要知的6件事
- 15 Apr 2023
by
Benjamin To
什麼是男性更年期？
一般男性在50歲後，有機會因男性荷爾蒙下降而出現類似女性更年期症狀，但與女性更年期不同，只有少數男性因荷爾蒙不足而出現男性更年期的病徵。
Q : 男性更年期有什麼症狀？
A :
男性更年期當然不會有停經現象，但當男性荷爾蒙下降時，心理方面會出現情緒起伏不定、憂慮、缺乏動力、注意力下降等情況，甚至有部分患者會出現抑鬱；而生理方面，則會出現疲倦、失眠、性慾減少、勃起障礙、體力下降、睪丸變小、排尿問題及骨質疏鬆等症狀，再嚴重者甚至會出現心血管問題。
你的荷爾蒙去哪裡了？
男性荷爾蒙高峰期為15至30歲，而根據統計，當男士在30歲後，男性荷爾蒙會每10年減少10%；不過，對大部分男士而言，這都是正常衰老過程，只有小部分男士會出現因嚴重荷爾蒙不足而出現男性更年期症狀。
Q : 男性荷爾蒙有何功用？
A :
男性荷爾蒙由睪丸及腎上腺製造，對男士勃起及正常性行為十分重要，同時亦會影響身體的新陳代謝，包括脂質及碳水化合物的代謝、肝功能及前列腺生長、骨髓製造血液細胞、骨的形成等。
怎樣預防男性更年期？
所有男性的男性荷爾蒙水平會隨著年齡增長而下降，但吸煙及高膽固醇有機會令男性更年期提早發生；因此，戒煙及有效控制膽固醇的水平，絕對有助減慢男性更年期現象，而做運動亦能有效保持肌肉及骨骼質量。
如何提升男性荷爾蒙？
健康飲食及運動是最佳減慢流失男性荷爾蒙的方法，健身時常做重力及阻力訓練，亦能有效提升男性荷爾蒙水平；此外，由於過多體脂會減少體內男性荷爾蒙水平，所以體重管理亦是非常重要。
HOT OFFER
男性更年期有得醫？
如男士受到男性更年期問題困擾，可以尋求醫生協助，譬如荷爾蒙水平較低的患者，可考慮接受男性荷爾蒙補充治療；不過要注意，男性荷爾蒙補充治療只能在醫生的指導下進行，擅自進行治療有機會引致其他副作用。
資料提供：泌尿外科專科醫生鄭冠中醫生（Dr. Bryan Cheng）
Topic:
下篇文章