耳朵裡真的有水？關於耳水不平衡你要知道的7件事

耳朵中確實含有液體，具體來說，內耳由三個半規管和耳石器官組成，這些結構負責維持平衡，而內耳液體包括前庭淋巴液和耳螺內的外淋巴液，這些液體的分佈和壓力對於正常的平衡功能至關重要；耳水不平衡則是指內耳中液體的分佈不均衡或液壓的變化，導致感覺到的平衡功能受損，無法準確感知頭部位置和動作。

自發性耳水不平衡，即梅尼埃病，具體原因尚不清楚，但內淋巴水脹可能與遺傳、先天性結構異常或自身免疫疾病等因素有關；而耳水不平衡引起的頭暈或眩暈症狀與平衡器官的異常訊號傳遞有關，當液體分佈不均或液壓變化時，內耳的訊號傳遞會被干擾，導致大腦接收到不一致的平衡訊號，引起頭暈、眩暈、不穩定感、噁心、嘔吐和視覺問題等症狀。

頭暈或眩暈感是最常見的症狀，可能是持續的、間歇性的或發作性的，有些人描述為房間旋轉或自身旋轉的感覺，或感覺自己站立或行走時不夠穩定，更可能導致摔倒或失去平衡；而由於平衡系統與消化系統之間的相互作用，伴隨頭暈或眩暈感同時出現的還有噁心和嘔吐。此外，部份人更會出現視覺問題，包括模糊視覺、眼球震顫（眼球快速來回震動）或眼睛不能穩定地對準物體。

耳水不平衡的發作持續時間因人而異，可以延續數分鐘到數小時，甚至可能持續數天；這些情況通常伴隨著更嚴重的症狀，如持續的眩暈、耳鳴和聽力喪失。

梅尼埃病通常在中年發病，但它也可以影響其他年齡段的人群，包括兒童和年長者；對於兒童而言，耳水不平衡的發病率較低，但並非不可能發，而且多數與先天性問題、感染或其他健康狀況有關。此外，目前對於梅尼埃病中女性患病比例較男性高的現象，但尚無明確的答案。

治療耳水不平衡的方法可以因個體情況和病因而異，常見的治療方法包括：藥物治療、物理療法、手術干預等，但一般治療耳水不平衡的目標通常是減輕症狀、控制病情，並提高生活質量，而不是完全治癒。

健康飲食：保持均衡的飲食非常重要，飲食中應包含豐富的維生素、礦物質和其他營養素，並攝取足夠的水、蔬菜、水果、全穀物、健康蛋白質和健康脂肪，避免咖啡因。

控制鈉攝入量：高鈉攝入可能導致體內液體滯留，繼而對耳朵和平衡功能產生負面影響；適當控制鈉攝入，減少食用加工食品和鹽分含量高的食物。

避免過度耳損：避免長時間暴露在高音量音樂、噪音或聲音強烈的環境中；使用耳塞或耳機時要注意音量，避免過度刺激耳朵。

減輕壓力：壓力可能對整體健康產生負面影響，包括耳朵和平衡功能；學習管理壓力，可以通過運動、放鬆技巧、冥想或其他方法來減輕壓力。

資料提供：黃嘉輝醫生（耳鼻喉專科）