匹克球Pickleball介紹、玩法、規則及技巧｜香港Pickleball球場場地租借推介

匹克球（Pickleball）是一項結合網球、羽毛球和乒乓球元素的運動，於1965年由美國人發明，因其簡單易學和社交屬性而迅速流行。根據USA Pickleball，匹克球在20x44英尺的場地上進行，網高在邊線為36英寸，中間為34英寸。玩家通常使用實心球拍（通常由木材、複合材料或石墨製成）和帶孔塑料球來進行。

匹克球的魅力在於其低衝擊性和包容性。場地較小、設備較輕，適合各年齡層玩家，無論是老年人或者新手都可以輕易掌握。2021年，美國已有480萬匹克球玩家，顯示其快速增長的熱度。

匹克球場地被分為幾個主要區域，每個區域有特定的功能和標記：

• 尺寸：場地為20英尺寬、44英尺長，與羽毛球場相同。
• 網高：邊線36英寸，中間34英寸。
• 非截擊區（Kitchen）：
  • 位於網球兩側，距離網7英尺（2.13米）。
  • 這一區域也被稱為「廚房」，玩家在該區域內不能凌空擊球（volley），必須讓球先落地後再回擊。
  • 邊界由非截擊線（Non-Volley Line）標示，該線距離網7英尺，寬度為2英寸（5.08厘米）。
• 發球區（Service Areas）：
  • 場地被中線（Centerline）分為左右兩個發球區。
  • 每個發球區的尺寸為：
    • 長度：15英尺（4.57米）（從非截擊線到底線）
    • 寬度：10英尺（3.05米）（從側線到中線）
  • 發球時，球必須落在對手的對應發球區內，例如左發球區對左發球區，右發球區對右發球區。
  • 發球區的標記包括底線、側線和中線，所有線條寬度為2英寸。
• 底線（Baselines）：
  • 位於場地的後端，與網球平行。
  • 玩家發球時必須站在底線後方，確保發球的合法性。
• 側線（Sidelines）：
  • 沿著場地的長邊，定義場地的寬度（20英尺）。
  • 側線與底線、發球區線一起構成場地的邊界。
• 中線（Centerline）：
  • 垂直於網球，從非截擊線延伸到底線。
  • 中線將場地分為左右兩半，決定發球位置。例如，當得分為偶數時，玩家從右側發球區發球；得分為奇數時，從左側發球區發球。

• 匹克球球拍：匹克球是無網的實心球拍，材質可以是木材、複合材料或石墨，尺寸和重量影響控制與力量，不同的等級會有不同的彈力以及磨擦力，以提升擊球表現及作出更多擊球角度變化。
• 匹克球：帶孔塑料球，輕便且易於控制。
• 服裝與鞋類：建議穿著類似網球或羽毛球的舒適運動服，以及如羽毛球或網球鞋，方便急停及轉向。

• 發球必須低手進行，球拍接觸球時不得高於腰部。
• 球拍頭不得高於手腕最高點。
• 允許「拋球發球」，即讓球落地後擊球，無上述限制。
• 發球需對角線進行，從得分為偶數時的右側或奇數時的左側開始。
• 發球必須越過非截擊區（Kitchen），不可觸線。

單人比賽時得分偶數時從右側發球，奇數時從左側。

雙人比賽首次發球從右側開始，得分後發球方交換位置，兩名選手輪流發球直到雙方各犯一次規（首次除外）。

• 只有發球方可得分。
• 比賽通常到11分，需領先2分；錦標賽可能到15或21分。
• 可選每回合得分制，每回合結束均得分。
• 發球後，接球方必須讓球落地一次後回擊。
• 發球方也需讓回球落地一次。
• 此後，球可凌空擊球或落地後擊球。

匹克球球場的網前為非截擊區，所謂非截擊區，是站於非截擊區時，禁止凌空擊球，站於非截擊區時必須等球落地一次才可擊球；但你可以站在發球區作出凌空擊球，不過選手若然在凌空擊球因慣性進入非截擊區，就視為犯規。

每次匹克球完成一場比賽後，選手們都會來到網前，以匹克球拍輕擊以作出致意。

• 深發球與背手目標：發球應盡量深，瞄準對手的背手側，增加回球難度。練習精準發球，避免出界。
• 深回球與弱者目標：回發球時擊向底線，特別針對進攻型選手或第三擊較弱的選手。進階技巧包括高弧線吊球或旋球。
• 腳步與準備姿勢：移動腳步以正面擊球，膝蓋微屈，重心在前腳掌，雙腳與肩同寬，球拍向前，頭部抬高。
• 專注擊球：注視球與球拍的接觸點，可能的情況下，可以作出「上旋」或「下旋」等切球技巧。
• 保持低球：擊球低過網，限制對手進攻。開放拍面用於軟球，閉合拍面用於強力擊球。
• 對角輕觸球：70-80%的輕觸球應對角擊出，利用最低網高和更大場地空間。適時變化避免可預測性。
• 瞄準中間：擊球至場地中間，增加容錯率，特別針對背手側腳部，製造混亂。

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