想減肥？有七種食物可加快新陳代謝！

嗜辣者福音！

喜歡食辣的人，總喜歡食到一身汗先夠過癮，而原來辣椒之中的辣椒素（辣椒鹼）正是可以透過令你食到熱辣辣之餘，在體溫上升之間提幫你加快新陳代謝！但記住，雖然食辣椒有幫助，但你不要加辣油及辣醬等，麻辣湯底都不會幫到你，因為其油份及納含量都太高，只會愈食愈唔健康。

日本菜迷喜訊

講起日本菜，我第一件事就想起大拖羅，如今是日本菜迷的福音，原來吞拿魚、三文魚以至鯖魚及沙甸魚等，都含有大量的Omega 3脂肪酸，是可以刺激調節新陳代謝和食慾的激素的產生！雖然如此，也不要只食大拖羅，因為的確太肥了，中拖羅或赤身都可以很美味！

好多人都憎的芹菜

芹菜不是人人都受到的蔬菜，其味道之濃更是不少女生都極討厭的。不過，就算你多討厭也好，你也得接受這是一種非常健康的蔬菜， 這款超低熱量食物既可保持身體水分，亦有大量燃燒脂肪的纖維，所有這些元扭都會加速新陳代謝，嘗試一下接受吧，生食又得熟食又得！

估你唔到的水

水，我們天天都飲，但是水原來可以幫到你加快新陳代謝率，為甚麼？狂一項在「Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」上發表的一項小型研究發現，人體消耗500毫升的水份，也可以令新陳代謝率在10分鐘內達到30％，有效效果持續大約半小時！飲水都可以幫你瘦呀！記得飲多一點水！

綠茶不妨飲多一點

大家都知道飲綠茶有很多益處，綠茶除了因為有咖啡因，可以加快新陳代謝率之外，綠茶也有兒茶素，同樣加快新陳代謝率。

你不是倉鼠但一樣可食葵花籽

葵花籽擁有多元不飽和脂肪，有研究指可以幫助消去大肚腩，其中一個可能的原因是，人體細胞中的線粒體，即是細胞中的能量工廠，需要多元不飽和脂肪來消耗大肚腩。

乳酪當早餐總是好的

不少西方人在每日的飲食之中，都會加入乳酪，特別是他們的早餐時候。根據一餉在Journal of the American Medical Association發佈的調查中發現，在12萬受調查成年人之中，若然他們沒有進食乳酪的話，都會增磅，反之，每日都吃乳酪的人，卻每四年減一磅。雖然未能證實其完全直接關係，但是乳酪至少是有益無害的食物吧？