如何避免人渣在我們的生命中出現？

如何界定人渣?

根據史丹福大學心理學教授Robert Sutton的定義，一個人渣會令你感到焦躁不安、沒有動力、壓抑、 挫敗、未被受尊重。 總括而言, 他會令你質疑自己的價值，想與他保持一定的距離，亦使你有對他粗口大罵、心裡詛咒的衝動。但是人渣都有分暫時性與確實性，有時在一些迫不得已或不正常的環境底下，我們亦會成為暫時性人渣。所以真正的人渣是會長期令你處於一個很差的狀態，而非只是不理會或冷漠他人。事實上，一些人渣是很關心別人的，因為他們想你感受到傷害、苦惱和生氣，他們會因而得到滿足。

你有可能是人渣？

不得不承認，其實我們是要為身邊的人渣負上責任，因為很有可能我們自己正正是一個人渣而卻懵然不知，而且有些人特別面皮薄，就算是說了一些沒有針對個人的言論，他們都會覺得被冒犯，這些人我們亦要小心。第二個問題是，人渣是傳染性的，如果你長期受到很差的代遇和經歷，那很有可能你是人渣行列的其中一員。

為甚麼人渣通常是成功人士？

如果你是一人獨大，強大到不需任何合作、依賴也能勝過你的對手，或是你不需要真正的朋友，你選擇做人渣亦無可奈何，但其實很多時不論在學習或工作上，我們都需要與他人合作。 不同研究亦指出，長遠來說，給予者比接受者更能成功。事實上，做一個人渣是要付出代價的，如果你是一個人渣老闆，你可能會不自覺地把一些有才能的人拒於門外、或是降低他們的生產力等等，使一眾員工沒有歸屬感，從而馬虎了事過日晨，而最終害到的，是自己的事業。

好喇，真是教你怎樣避開人渣喇。去決定怎樣能有效地避開人渣前我們要先清楚自己有多少能力和時間。如果你沒有權力的話，可以先從和婉的方法著手，集結那人人渣的證據，與他長談，因為有些人渣未能察覺自己是人渣，以為自己所做的事情都是為你好，那這時你可以說服他。若果真是遇到一個很難對付的人渣，那便盡快遠離他，能離得有多遠就有多遠。假設你有個人渣上司，你又沒有能力，又不能離開，你便要選擇你想默默地忍受或是抵抗。其中一個最簡單的策略但又最難去實行是不給予理會，想一想你的生命中不只是圍繞着這個人渣，你的人生仍擁有很多其他美好的事情，你的心態其實已經當這個人渣不存在了。而且為甚麼你要花費那麼多精力去理會他呢？完全不值得。

當然，若果那人長期傷害你，在這個非常的時期便要使用非常手段，因為有些人渣是值得受到不好的對待，更重要的是，這些 人渣是需要受到不好的對待，才能恍然大悟，或是一嘗同樣被害的感受。

但遇到人渣至少有一樣好，就是他會令你在逆境變得強大，挑戰自己的極限。回想這些逆境，你會發現原來自己是有能力去完成一些「不可能的任務」，原來自己的心理質素是好得可以忍受到如此卑鄙的人渣，原來那麼難的逆境你都能渡過，大家真的要為自己鼓掌。人生總會遇到一兩個人渣，當你遇到的時候，便是展示你實力的好時機。