專家建議定期自慰有兩大好處｜自慰可以增強免疫力及降低壓力

每個都市人都會有壓力，「你有壓力我有壓力」，都已經深刻印在香港人DNA之中，而形成壓力的因素，就如空氣般一樣無處不在。

當然，有時可以是激勵我們推動我們向前的因素，但過份的壓力，可以導致無數健康問題，從心血管疾病到肌肉骨骼疾病。對於男性來說，壓力更會對性慾產生深遠的影響，導致性功能障礙、自卑及抑鬱。簡單來說，壓力會導致性慾窒息。

除了性行為外，根據認證性學專家及伴侶治療師Céline Vendé的說法，定期進行單獨或者合作自慰都可以，Vendé建議每星期進行兩次自慰，可以作為增強免疫力及減壓的理想做法。你可以混同不同的姿勢，在不同的地點甚至時間進行自慰。

Vendé也以科學的角度，解釋自慰對荷爾蒙及生物學的影響。她指出：「自慰會導致體內皮質醇，即是俗稱的壓力荷爾蒙水平下降。此外，它還會增加白細胞的產生，從而增強免疫系統，並通過促進多巴胺的釋放來發揮天然抗抑鬱作用。」

所以，你不必將自慰妖魔化，在伴侶面前也可以提出，甚至是互相自慰，將定期自慰作為健康生活方式的一部分，就如進行其他有益的活動如做運動般！即使只是花15到20分鐘去進行這種自我保健練習，也可以對你的心理健康產生重大影響。

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