明星餐單 | 水行俠爆肌健身餐重點

擁有完美肌肉比例的「巨隻」Jason Momoa將會在《正義聯盟》（Justice League）正式登場，有人覺得他的角色有點似DC對家的爆肌雷神Chris Hemsworth，亦有人話又是另一個「鬼佬」徐錦江。他做的水行俠的身手可以有幾厲害，未看肌肉，可以先看他如何擊中目標?按此。

如何增加卡路里而不肥？

Jason Momoa雖然大份又巨型，但脂肪和肌肉的比例十分完美，原來是因為他在增加食量的同時，亦注意多吃瘦肉，減少脂肪的吸收。他在訓練大隻時，為了飲他最想飲的啤酒，他會多吃瘦肉和綠葉蔬菜，特別選吃Aku或吞拿魚。

不同身型吃不同的東西

扮演《權力遊戲》的Khal Drogo時，Jason Momoa只是為增加食量，因為當時的角色的大隻時，可以多一點「肉地」，肌肉線條不用太分明，只要平日多做健身訓練便可；所以飲食時，Jason Momoa可以吃最愛的PIZZA，飲最愛的啤酒。不過，當要成為肌肉型的水行俠時，飲食就不可放鬆了。

雞胸肉餐

密集式的蛋白質餐是Jason Momoa的日常，他在健身訓練時，每2小時都會吃清煮雞胸肉，每天就最多吃8次雞肉，大約 256克蛋白質，以助建立水行俠般的大隻肌肉。

極端「泵大」身型

當他訓練都快死，在最需要能量時，Jason Momoa也會用極端的方法泵大自己的身型。他會用吃花生醬的方法，他指這是極端的吃飯方式，因為他有時很需要快速的結果。不過，身為普通人的我們就沒有必要這樣做，好易會因為健身少了而增加脂肪的機會。

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