明星餐單 | TOM HIDDLESTON有型奸角飲食重點

不是個個人都適合做爆肌大隻佬，其實均勻的肌肉可能更適合大家都訓練。TOM HIDDLESTON在雷神電影中邪惡又奸，次次假死又出賣阿哥，不過真實的他就屬於紳士類型，TOM HIDDLESTON更被認為最適合著西裝的明星。

為了扮演完美奸角LOKI，TOM HIDDLESTON調節身體，增加均勻的肌肉，在豐富的食物中，他就選吃了雞肉及火雞等比較瘦、脂肪較低的肉類。

另外，TOM HIDDLESTON亦多吃高纖食物，吃大量的蔬菜，把馬鈴薯和糙米定為自己吸收碳水化合物的替代品。

加工和垃圾食品都是新陳代謝的敵人，絕大多數演員都被禁止吃。一來是為了保持完美的身型，二來對健康也不是有益。很多演員一不用拍戲中就爆肥大多數是想「補償」返之前禁吃的份量吧。

如果你做極運動都未有改善，不如就學學TOM HIDDLESTON把含糖和含酒精飲料剔除在你的飲食中。含糖的茶可能比汽水更高糖，而啤酒又是易肥的飲料；所以水才是他最好的朋友。

除了遵循嚴格的飲食習慣，增二十磅的肌肉之外，TOM HIDDLESTON特別喜歡跑步，另外為了發展核心力量、靈活性和耐力，建議可以多試下做Pilates和瑜伽，可改善姿勢，並使你整個人看起來更優雅。