ESQ&A｜家中啞鈴訓練——膊頭肌肉篇
- 3 Apr 2017
by
Kelvin Ko
繼上次講解後膊肌肉訓練動作後，今次輪到中膊！別以為啞鈴訓練很簡單！你要知道，其實使用啞鈴時，些微的動作誤差，都足以令整個肌肉訓練效果大大減低20% 至40%，事倍功半！
一直主張「健身需要聰明技術，不只靠力量」的著名星級私人健身教練Ryan Lee（利國宏），現在為大家講解每個啞鈴訓練動作中，最需要特別注意的動作細節！
留心聽他講解的話，你也可能像張繼聰一樣，被Ryan 指導後變成男神！
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