【壓力襪作用】跑步後減低肌肉酸痛？壓力襪預防靜脈曲張以外的3大功效

壓力襪的原理是為雙腿從下而上增加壓力，令腿部靜脈的血液可以有力回流心臟，從而舒緩腿部靜脈承受的壓力。

至於靜脈曲張的成因，其實是由於長期站立或坐下，以致腿部血液未能有效回流至心臟，因而對腿部靜脈受壓；靜脈曲張患者腿部常常會出現像蚯蚓般的青筋，正是受壓膨脹後的靜脈血管；而穿著壓力襪，就像為雙腿靜脈配置了氣泵，讓腿部血液有力回流至心臟，從而預防及減輕靜脈曲張的症狀。

不少女士都有穿壓力襪睡覺的習慣，除了可以去青筋外，更聲稱有去水腫及瘦腿功效；確實，壓力襪有舒緩小腿肌肉繃緊的功效，某程度上等於令小腿看上去更纖瘦，但睡覺時並不建議穿著壓力襪，因為平躺時腿部血管的壓力本已得到舒緩，穿著壓力襪反而令腿部血管及肌肉承受不必要的壓力。

經濟艙症候群又稱為深靜脈栓塞與肺血栓，顧名思義就是因為坐長途機時，由於雙腿因長時間坐著而不能舒展，導致腿部靜脈產生血塊並出現栓塞，而當要起身落機及行走時，血塊更有機會流至肺部血管而導致肺血栓，嚴重者更會導致死亡；因此，乘搭長途松時穿著壓力襪，可以幫助腿部血液流通，減低出現經濟艙症候群的風險。

不少朋友都有穿壓力襪跑步的習慣，更有傳壓力襪可以提升表現，又是否真有其事？雖然暫時尚未有研究證實壓力襪有助提升運動表現，但壓力襪有助分擔腿部靜脈血管及肌肉的壓力，對舒緩運動後出現的遲發性肌肉酸痛有明顯幫助。

不過要留意運動時出汗會產生出水氣，選購壓力襪時要留意透氣度及透水氣度，亦不宜穿過緊的壓力襪，以防本末倒置，增加腿部靜脈血管及肌肉的壓力。