【壓力襪作用】跑步後減低肌肉酸痛?壓力襪預防靜脈曲張以外的3大功效

Benjamin To
  • LAST UPDATE : 25 Apr 2022

如果你身邊有朋友面對靜脈曲張的問題,自然會聽到「壓力襪」這回事;到底壓力襪作用及原理是什麼?男士又為何需要穿著壓力襪?以下壓力襪的3大神效你不可不知。

壓力襪的原理是為雙腿從下而上增加壓力,令腿部靜脈的血液可以有力

壓力襪的原理是為雙腿從下而上增加壓力,令腿部靜脈的血液可以有力回流心臟,從而舒緩腿部靜脈承受的壓力。

至於靜脈曲張的成因,其實是由於長期站立或坐下,以致腿部血液未能有

預防靜脈曲張

至於靜脈曲張的成因,其實是由於長期站立或坐下,以致腿部血液未能有效回流至心臟,因而對腿部靜脈受壓;靜脈曲張患者腿部常常會出現像蚯蚓般的青筋,正是受壓膨脹後的靜脈血管;而穿著壓力襪,就像為雙腿靜脈配置了氣泵,讓腿部血液有力回流至心臟,從而預防及減輕靜脈曲張的症狀。

不少女士都有穿壓力襪睡覺的習慣,除了可以去青筋外,更聲稱有去水腫

壓力襪可以瘦腿?

不少女士都有穿壓力襪睡覺的習慣,除了可以去青筋外,更聲稱有去水腫及瘦腿功效;確實,壓力襪有舒緩小腿肌肉繃緊的功效,某程度上等於令小腿看上去更纖瘦,但睡覺時並不建議穿著壓力襪,因為平躺時腿部血管的壓力本已得到舒緩,穿著壓力襪反而令腿部血管及肌肉承受不必要的壓力。

經濟艙症候群又稱為深靜脈栓塞與肺血栓,顧名思義就是因為坐長途機

預防經濟艙症候群

經濟艙症候群又稱為深靜脈栓塞與肺血栓,顧名思義就是因為坐長途機時,由於雙腿因長時間坐著而不能舒展,導致腿部靜脈產生血塊並出現栓塞,而當要起身落機及行走時,血塊更有機會流至肺部血管而導致肺血栓,嚴重者更會導致死亡;因此,乘搭長途松時穿著壓力襪,可以幫助腿部血液流通,減低出現經濟艙症候群的風險。

不少朋友都有穿壓力襪跑步的習慣,更有傳壓力襪可以提升表現,又是否

壓力襪可以預防肌肉酸痛

不少朋友都有穿壓力襪跑步的習慣,更有傳壓力襪可以提升表現,又是否真有其事?雖然暫時尚未有研究證實壓力襪有助提升運動表現,但壓力襪有助分擔腿部靜脈血管及肌肉的壓力,對舒緩運動後出現的遲發性肌肉酸痛有明顯幫助。

不過要留意運動時出汗會產生出水氣,選購壓力襪時要留意透氣度及透

不過要留意運動時出汗會產生出水氣,選購壓力襪時要留意透氣度及透水氣度,亦不宜穿過緊的壓力襪,以防本末倒置,增加腿部靜脈血管及肌肉的壓力。

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