不可不知的早餐卡路里陷阱

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  • 16 Jul 2018
by Stephanie Li

很多人都知道,早餐是一天之中最重要的一餐,不少人都話要食得像皇帝,但原來早餐都有卡路里陷阱,你又知道多少?

高卡路里的邪惡早餐有港式早餐,一份腸粉和燒賣,就已經可以有好高的卡路里,特別是大家都會混醬,一個早餐熱量就可以多過600卡路里。

邪惡早餐

邪惡早餐還有點心。因為一籠幾件,每人起碼吃十件八件,如果點了最邪惡的馬拉糕,或者山竹牛肉,一餐點心餐隨時可以有接近一千卡路里。

通粉

通粉都不一定健康,事關你在外吃到的通粉都多配蛋、加工肉類等等,一樣是高卡的食物,而且通粉的湯大多都是加工製,鈉質的吸收可能太多,多飲會影響健康。

weekend brunch

至於不少人都會在假期吃過weekend brunch ,傳統的英式早餐就少不了很多加工的食物,比如是炸煙肉、腸仔等,加上多為用油炸的薯餅卡路里就更高,分分鐘有900卡路里。而egg benedict 都一樣是高卡陷阱。

健康早餐

健康的食法比如是麥包2片,加配1片芝士或煎蛋;又或者麥皮,原片燕麥停留在腸胃的時間會較長,所以延長飽肚感;再搭配新鮮的水果,就更健康啦。

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