不可不知的早餐卡路里陷阱

邪惡早餐還有點心。因為一籠幾件，每人起碼吃十件八件，如果點了最邪惡的馬拉糕，或者山竹牛肉，一餐點心餐隨時可以有接近一千卡路里。

通粉都不一定健康，事關你在外吃到的通粉都多配蛋、加工肉類等等，一樣是高卡的食物，而且通粉的湯大多都是加工製，鈉質的吸收可能太多，多飲會影響健康。

至於不少人都會在假期吃過weekend brunch ，傳統的英式早餐就少不了很多加工的食物，比如是炸煙肉、腸仔等，加上多為用油炸的薯餅卡路里就更高，分分鐘有900卡路里。而egg benedict 都一樣是高卡陷阱。

健康的食法比如是麥包2片，加配1片芝士或煎蛋；又或者麥皮，原片燕麥停留在腸胃的時間會較長，所以延長飽肚感；再搭配新鮮的水果，就更健康啦。