長知識系列|7個你不知道可樂喝多了的壞處

Tony Tai
  • 17 Apr 2020

身邊有人經常飲可樂代替飲水,認為可樂可以提神、提供能量,特別是在炎炎夏日的時候,喝一口能夠為人帶來清涼的快感,幫助人體降溫。不過可樂含有大量化學物質,飲用過量隨時會有不少害處,大家又知道嗎?

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致肥

保持均衡生活模式是控制體重的成功關鍵,有些人誤以為可樂可以代替水,但這個想法絕對是錯誤。可樂中有很多的糖類,含有七茶匙糖,又含有色素、防腐劑等化學物質,其中的磷酸會削減味覺,令人不知不覺吸取大量糖分,而且這些糖類很容易吸收,所以易造成攝入的熱量過度,從而就會導致發胖。

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成癮

小編都是可樂愛好者,在夏天飲一罐冰凍可樂的確透心涼,最適合一飲而盡,帶來暢快涼意,但一罐可樂有約一百卡路里,兩罐可樂等於一碗白飯。可樂中含有咖啡因,能夠使我們的中樞神經興奮,如果經常飲用,雖然可達到提神醒腦的效果,但同時會有成癮性。

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心情起伏

幾年前,英國藥劑師Niraj Naik在網誌(The Renegade Pharmacist)上發表了一張圖表,告訴大家飲下可樂後,身體在1個小時內的變化。例如頭10分鐘,身體系統會吸收10茶匙量的糖分,已超出成年人一天的糖份的吸取量。45分鐘後,身體會釋放出更多多巴胺,刺激大腦的興奮區,就像吸食毒品一樣。當喜悅感消失後,可能會出現輕微的情緒失落,感到煩躁、心情低迷。

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骨質疏鬆

另有一點,相信大家都知道,就是會令到大家骨質疏鬆。經常喜歡喝可樂的人,要了解可樂很容易導致骨質疏鬆,原因是當中的磷酸可能會導致骨折,並且裏面大量的磷元素也會影響人體對鈣的吸收。因為骨質疏鬆這個原因,有人會說老年人不宜飲可樂,會加劇他們體內鈣質的缺乏,容易骨折。

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失眠

飲下一罐可樂之後,身體會出現微妙的變化,少量的可樂不會影響人類的睡眠和神經系統,但大量地喝可樂,可能會導致人睡眠系統紊亂,使人失眠、興奮、緊張,使睡眠質量下降,所以在大量飲用後,會容易造成失眠的情況,影響第二天的工作。

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牙齒健康

長期大量飲可樂的話,會傷及牙齒,不容小覷。主要就是在可樂中含有很多的二氧化碳和一些磷酸,這樣就會很容易形成碳酸,其對於牙釉質會有一定的腐蝕效果,從而嚴重的破壞牙齒的健康,容易蛀牙。

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牙齒變黃

英國口腔健康協會(Oral Health Foundation)曾測試7款飲料對人類牙齒的損害程度,實驗結果顯示,可樂對牙齒的損害極為驚人,喝一罐可樂已經把你本來需要鞏固骨骼與牙齒的養份排走了,令牙齒表面變色、缺損,嚴重侵蝕的後果令人無法想像。

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