微退休是甚麼？新世代會突然辭職微退休！微退休顛覆傳統職場仕途路徑

微退休（micro-retirement，或稱mini-retirement）的概念最早可追溯至2007年，由美國創業家兼作家Tim Ferriss在暢銷書《The 4-Hour Workweek》（中文譯為《一週工作4小時》）中提出並推廣。他在書中倡導「迷你退休」的想法，即在職業生涯中間歇性地暫停工作，進行旅行、學習或休息，而不是等到老年才退休。

微退休是一個人在職業生涯中主動選擇暫時離開工作崗位，進行一段時間的休息。背後可能有不同目的，可以是旅行、停下來休息，或者作個人的不同發展，之後再返回職場或轉換職業軌道。

微退休這段休息時間，通常持續數週至數個月，甚至可能延長至一年左右，但與傳統退休不同，它不是永久性的結束，而是職業生涯中的「間歇」停頓。

根據職場顧問機構Paychex的定義，微退休是一種延長的休息，用於恢復精力、探索興趣或追求個人成長，而非僅僅是度假，而最大的突破位是， 微退休挑戰了工業時代的線性職業模式，即「學習-工作-退休」的三階段人生結構。它引入了循環式的生命週期，讓個人在不同階段交替工作與休憩，真真正正的整頓職場，你叫我想career path，我卻覺得中途要休息一下。

微退休被視為一種自我調節機制，因為人類的注意力與精力有限，長期高壓工作容易導致 burnout，微退休則提供了一個「重啟」機會，讓心身從日常壓力中恢復，同時不介意犧牲短期收入，反而投資於長期生產力和幸福感。總體而言，微退休的核心是「主動選擇」，它強調個人主權，而不是被動等待老齡退休。

微退休的興起並非偶然，而是多重因素交織的結果，當中最明顯的，就是全球化與數碼化改變了工作形態。特別是經歷COVID-19疫情後，大家都試過Work from Home了吧？甚至有不少工種可以遠端工作，亦有不少人成為數位遊牧民（digital nomad），只要有internet，大家隨時隨地都可以工作，同時開始質疑傳統辦公室的必要性，人們的工作及生活不再必須固定，而是流動且可塑的模式。

同時間，隨著 gig economy（零工經濟）的流行，年輕一代不再依賴單一雇主，而是透過自由職業或副業維持收入。這降低了微退休的經濟風險，因為人們可以累積足夠儲蓄後暫停主業。而且人類壽命越來越長，甚至將退休年齡提高，難道真的要等到「七老八十」才「享受人生」嗎？這亦促使人們思考，不如在年輕時尋求「提前享樂」的可能性。

會選擇微退休的，主要為年輕、受教育程度高的白領階級，年紀方面，也集中在Gen Z（1997-2012年生）和千禧世代（1981-1996年生），他們重視心理健康，不願等到60歲退休，特別是Gen Z，他們將工作生活平衡排在更前的位置！

微退休帶來的好處多面向，從個人到社會皆有正面影響。心理學上，它能顯著降低壓力水平。研究顯示，持續工作超過五年而不休息，會增加心臟病風險20%。微退休提供喘息空間，讓個體追求興趣，如學習新語言或瑜伽，從而提升整體幸福感。

微退休雖犧牲短期收入，但長期提升生產力。返回職場後，個體往往更有動力，可能帶來創新想法或職業轉型。對於雇主而言，這鼓勵彈性工作政策，降低員工流失率。

首先，建立強健的財務基礎。計算你的月均生活成本，包括食宿、交通、娛樂和意外支出，再乘以預計休息月數，加上20%的緩衝金。例如，若每月開支為5萬元，計劃休息6個月，則需準備至少36萬元。

另一方面，選擇微退休前，你應確認你的專業是否能夠繼續，如程式設計、行銷或語言能力，在市場上是否仍有需求。同時也要規劃返回計劃，設定明確目標，如「休息後轉職創業」之類。

微退休作為新興現象，體現了當代社會的變遷。它不僅是休息，更是對生活意義的追求，甚至推動職場改革，例如令雇主需提供彈性政策如無薪假，可以改善員工福祉，真真正正整頓職場！